Марафон  здоровья - это простые практические рекомендации по питанию и образу  жизни для всей семьи, выполняя которые в течение 3х недель, вы заметите  изменения в состоянии своего здоровья и здоровья ваших близких,  почувствуете прилив энергии, а главное, будете совершенно уверены в том,  что все, что вы делаете - правильно и полезно для вас.

Марафон  - это 3 дня самых полезных практических вебинара по психологии и нутрициологии, которые изменят вашу жизнь + 10 простых заданий, с которыми справится даже ребенок + 3  недели практики с куратором в закрытой группе в Телеграмм.

День 1. 3 кита здоровья - баланс сахара, пищеварение, детоксикация - как не навредить своему ребенку

Вебинар 1. Баланс сахара и обмен веществ

​

Основная причина набора веса и постоянной усталости - инсулинорезистентность (ИР).

Как узнать, что есть ИР до изменения в анализах. ИР у стройных людей - почему это опасно.

ИР формируется с детского возраста, как не навредить?

​

Вебинар 2. Пищеварение – желудочно-кишечный тракт

​

Как происходит пищеварение? Почему мы испытываем неприятные симптомы?

Как мы вредим сами себе и своим детям?

Вебинар 3. Естественная детоксикация

​

Органы детоксикации. Как улучшить? Симптомы интоксикации у нас и наших детей.

​

День 2. От теории к практике

Вебинар 4. Стресс и сон

​

Стадии реакции на стресс. Кортизол. Циркадные ритмы.

Дыхательные практики

​

Вебинар 5. Полезные техники НЛП

​

Дисциплина и мотивация. Негативная мотивация. Фокус. 

Как ставить цели, чтобы их достигать. Ваша цель точно Ваша?

Как делать то, что надо и то, что не надо.

3 полезные техники НПЛ, которые меняют Ваше сознание

День 3. Только практика и задания

​

Правило Тарелочки - идеальный баланс

​

Как  есть все и не переживать? Почему не нужно считать калории и "вешать в  граммах"? Почему не нужно голодать? Сколько раз в день, что и когда есть?  Нужны ли перекусы? Как питаться здоровой пищей, чтобы не страдало  качество жизни? Как научить ребенка любить овощи? Как отучить ребенка (и мужа) от сладостей? Как питаться в ресторане, походе, на шведском столе? 

​

Стоп -лист продуктов - откажитесь навсегда

Задания на 3 недели. Знакомство с куратором и общение в чате.

​

Дополнительные материалы

Новое! Примеры рецептов на 3 дня в подарок после регистрации

​

Клинический минимум - анализы крови, которые нужно сдать 1 раз в год

​

Список добавок для всей семьи

Внимание! Марафон проводится в Телеграмм. После регистрации Вам будет АВТОМАТИЧЕСКИ выслан емейл с инструкциями. Внимательно проверяйте написание емейла и папку Спам.

​